Una mela al giorno...
Una mela al giorno toglie il medico di torno!” recita un famoso detto popolare per sottolineare le tante proprietà benefiche per la nostra salute di questo frutto.
La mela è particolarmente adatta per le centrifughe, ha una polpa succosa ricca di sali minerali con proprietà diuretiche e depurative.
La mela contiene fruttosio, uno zucchero che viene assorbito senza l’intervento dell’insulina ed è quindi ben tollerata dai diabetici.
La mela aiuta l’organismo nella lotta contro i radicali liberi grazie ad alcuni antiossidanti come i bioflavonoidi.
La mela mangiata a fine pasto ha un’azione digerente, pulisce i denti e massaggia le gengive.
La mela è particolarmente adatta per le diete perché non contiene grassi e apporta pochissimi zuccheri (10 g/100 g di frutto) e calorie (circa 40 kcal ogni 100 g).
La mela è ricca di vitamina C (12 mg/100 g), utile per contrastare influenze e raffreddori e aiuta il benessere delle vie respiratorie.